Evita i alleuja trastorns musculoesquelètics amb la tècnica Alexander
La tècnica Alexander és un mètode que ensenya a utilitzar el cos de manera més conscient, ajudant-te a identificar hàbits de moviment i tensió perjudicials, per prevenir i alleujar trastorns musculoesquelètics.
Es basa en tres principis: prevenir hàbits nocius, reeducar l’ús del cos mitjançant la consciència de les accions i coordinar ment i cos, respectant el moviment natural del cos.
Per aplicar-la, s’utilitzen pràctiques guiades que pots integrar tant en la teva rutina diària com en el teu entorn laboral, fomentant així un major benestar i eficiència en les teves activitats quotidianes.
Per a qui està indicada aquesta formació
Sector Dental:
Oficines i Entorns Administratius:
Treballadors d’oficina que realitzen tasques amb ordinadors durant moltes hores, necessitant prevenir les tensions associades a la postura sedentària.
Sector Sanitari i Hospitalari:
Sector Industrial i de Manufactura:
Indústria Musical i Artística:
Empreses i Organitzacions:
BENEFICIS DE LA TÈCNICA ALEXANDER
Mal d’esquena
Dolor cervical i dorsal
Dolor a les espatlles i braços
Dolor crònic i fibromiàlgia
Mal de cap i migranyes
Estrès i fatiga física i mental
QUÈ APRENDREU A LA FORMACIÓ DE LA TÈCNICA ALEXANDER
- Al llarg d’aquesta formació, aprendràs a identificar i corregir les postures forçades que afecten negativament la salut musculoesquelètica en l’entorn odontològic. Es treballarà en l’aplicació de la postura neutra, tant assegut com dret, per reduir la tensió al coll, l’esquena i les extremitats, millorant l’ergonomia durant els procediments clínics.
- També desenvoluparàs la capacitat de prevenir lesions musculoesquelètiques mitjançant l’autogestió postural, incorporant exercicis específics que permetran reeducar la postura de manera progressiva i efectiva. S’abordarà l’impacte de la respiració en la postura i el control de l’estrès, aplicant tècniques que optimitzen la coordinació corporal i faciliten la resistència física durant la jornada laboral.
- A més, s’explorarà com integrar els principis de la Tècnica Alexander en diferents contextos, no només a la clínica, sinó també en activitats quotidianes, amb l’obj
RESULTATS ESPERATS
- Millora significativa en la postura de treball i reducció de la fatiga postural.
- Disminució del dolor musculoesquelètic i prevenció de lesions cròniques.
- Major eficiència i resistència en el rendiment laboral amb menys tensió.
- Optimització de l’ergonomia en les tasques diàries, afavorint el confort i la productivitat.
- Reducció de l’absentisme per problemes musculoesquelètics.
Packs formatius
Cada nivell té una durada d’un mes i està dissenyat per a grups de 5 a 10 persones.
Pack Inicial
Fonaments essencials
Aquest mòdul està dissenyat per proporcionar una comprensió sòlida dels principis bàsics de la Tècnica Alexander i la seva aplicació en l’ergonomia laboral. Se centra en la identificació de postures inadequades i en l’aprenentatge de tècniques per corregir-les.
Pack Intermedi
Refinament i consolidació
Aquest mòdul està orientat a perfeccionar i consolidar els coneixements adquirits en el nivell inicial. Se centra en la biomecànica avançada i en la integració de la Tècnica Alexander en la rutina diària de treball.
Pack Avançat
Aplicació integral i especialització
En aquest mòdul es busca l’aplicació pràctica de la Tècnica Alexander en diversos contextos, consolidant la postura òptima en diferents activitats laborals i quotidianes.
El tutor darrere de la formació
Sergi Rodríguez Nijpjes, especialitzat en el Mètode Alexander, ofereix un enfocament pràctic i efectiu per integrar la reeducació postural en l’àmbit professional.
Gràcies a la seva formació internacional específica en la tècnica Alexander (1600h) i al seu Màster en Prevenció de Riscos Laborals, especialitzat en Ergonomia i Psicosociologia, ensenya com corregir petits hàbits per reduir tensions musculars, millorar l’ergonomia i optimitzar el rendiment a la feina i en el dia a dia.
En aquesta formació descobriràs tècniques senzilles per cuidar l’esquena i les espatlles, alhora que augmentes el teu benestar i eficàcia professional.
ON IMPARTEIXO LA FORMACIÓ?
Tots els packs i formacions de la tècnica Alexander s’imparteixen al centre de treball, a excepció de les sessions de seguiment i consolidació, que es realitzen en línia.
Anant al lloc de treball ens assegurem d’identificar totes les postures i moviments perjudicials que el professional realitza al llarg de la jornada.
D’aquesta manera, podem aprofundir-hi i aplicar intel·ligència corporal per evitar-los i mitigar-los.
INFORMACIÓ DE CONTACTE
Adreça: Poblat Típic F-22 · Empuriabrava 17487 · Castelló d’Empúries (Girona)